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Technikkurs 1 – Basistechnik

Technikkurs 1 – Basistechnik (ab 5a)

Der ideale Anschluss an den Grundkurs

Du hast den Klettergrundkurs erfolgreich abgeschlossen, beherrschst das Sichern und Klettern im Vorstieg, und möchtest deine Klettertechnik gezielt verbessern? In diesem Kurs geht es darum, die wichtigsten Grundtechniken zu festigen und dein Bewegungsrepertoire zu erweitern – für mehr Sicherheit, Kontrolle und Effizienz an der Wand.

Die Technikschulung findet sowohl an der Boulderwand als auch an den Seilkletterwänden statt. Dabei lernst du, Bewegungen bewusster und besser auszuführen und typische Anfängerfehler zu vermeiden. Ziel ist es, dein Klettern flüssiger und ökonomischer zu machen – mit Spaß, aber auch mit Substanz.

Voraussetzungen:
Sicheres Klettern und Sichern im Vorstieg, abgeschlossenes Klettergrundkurs oder vergleichbare Erfahrung. Kletterniveau ca. 5a–6a.

Inhalte:

• Körperpositionierung, Körperschwerpunkt & Gleichgewicht

• sauberes Antreten und Fußtechnik

• Griffarten und belastungsrichtungen verstehen und nutzen

• Grundtechniken (frontal, eindrehen, Schulterzüge)

• Effiziente Bewegung: Kraft sparen durch Technik

• Einführung in das Routenlesen

Ziel:
Sichere und ökonomische Bewegung an der Wand, mehr Technikbewusstsein und die Grundlage für selbstständiges, freudvolles Klettern.